Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

Kenaikan Berat Badan SelamaKehamilan – Ibu hamil disarankan untuk lebih memperhatikan kenaikan yang dialami selama kehamilan, agar berat badan tetap berasa pada kondisi yang ideal dan disarankan untuk tetap menjaga pola makan serta gizi yang cukup dan seimbang. Pada trimester pertama mungkin memang tidak ada kenaikan bada yang signifikan, bahkan akan cenderung menurun karena disebabkan oleh muntah-muntah dan nafsu makan yang rendah. Kenaikan berat badan terjadi sangat pesat pada trimester ke 2 dan 3. Pada masa inilah perlu dilakukan perhatian ekstra terhadap berat badan.

Total kenaikan berat badan selama kehamilan yang normal sekitar 12-15 kg. Saat memasuki trimester kedua janin akan tumbuh pesan dengan pertmbuhan sekitar 10 gr setiap hari. Minggu ke 16 berkisar 90 gr, minggu ke 20 berkisar 256 gr, minggu ke 24 berkisar 680, minggu ke 27 berkisar 900 gr.

Berat badan yang ideal untuk calon ibu saat mulai kehamilan yaitu sekitar  45-65 kg. Berat badan ibu yang berlebih atau overweight dan yang kurang atau underweight, bisa menimbulkan resiko yang kurang baik untuk ibu dan bayi yang dikandung.  Overweight menimbulkan dampak negatif pada ibu dan jani yang dikandung baik ketika masih dalam kandungan, dalam proses persalinan, maupun setelah persalinan. Ibu sangat beresiko terkena hipertensi dan diabetes. Pada saat hamil, apalagi saat memasuki trimester 2-3 ibu akan cenderung memiliki nafsu makan yang berlebihan. Sehingga sering dikatakan bahwa porsi makanan ibu hamil adalah  porsi makanan untuk dua orang. Hal ini tentu kurang baik untuk kesehatan ibu hamil, karena akan terjadi penumpukan kalori dan sisa asupan energi. Sedangkan idealnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik sekitar  10-15 persen saja. Setelah persalinan, akan ada berbagai macam komplikasi yang masih menanti, infeksi karena banyaknya pembuluh darah ibu hamil yang tersumbat. Selain itu plasenta yang berfungsi sebagai penyuplai oksigen akan menyempit karena lemak yan berlebihan. Terhambatnya suplai oksigen bisa merusak sel-sel otak pada janin. Janin juga bisa mengalami ganggan paruu-paru maupun terlahir obesitas. Untuk itu ibu yang mengalami overwweight sebaiknya rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari, berenang atau bida juga dengan mengikuti kelas senam untuk ibu hamil. Namun, jangan melakukan olahraga keras karena bisa membahayakan janin.

Untuk ibu dengan kondisi underweight juga beresiko pada pertumbuhan bayi yang akan terhambat. Berpotensi lahir prematur dan resiko cacat pada bayi. Yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil yaituu makan makanan yang bergizi dan memnuhi syarat serta gizi yang seimbang. Hilangkan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum obat-obatan, minum minuman berakohol yang tidak perlu, dan beristirahatlah yang cukup. Selain itu perhatikan kecukupan asam folat, karena kekurangan asam folat bisa menimbulkan spina bifida yakni suatu kondisi dimana penutupan madula spinalis akan terganggu.

Kenaikan berat badan yang dianjurkan untuk ibu underweight yaitu 0,5 kg per minggu. Perbanyak mengonsumsi karbohidrat, vitamin, protein/asam amino, mineral, dan juga enzim yang cukup dibutuhkan untuk melakukan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh sehingga nutrisi yang dibutuhkan bisa terpenuhi.

Untuk ibu dengan berat bada normal dan obese kenaikan berat badan yang dianjurkan yaitu sekitar 0,4 atau 0,3 per minggu.

Kehamilan Minggu Ke 9

Kehamilan Minggu Ke 9

Kehamilan Minggu Ke 9 – Minggu ini merupakan pengalaman yang sangat mengejutkan bagi sang ibu, karena perut sang ibu akan terlihat menggemuk. Perkembangan ini mulai terjadi sesudah minggu ke 5 yang lalu.

Pertumbuhan kehamilan minggu ke 9 ini, bayi akan mengalami perkembangan yang sangat pesat, dan hal ini membuat ibu pada minggu-minggu ini akan sering merasa kelelahan yang berlebihan. Mengangkat benda dengan berat 1 kg saja akan terasa mengangkat benda dengan berat 10 kg. Untuk itu dengan kondisi ini sang ayah harus lebih mengerti dengan kondisi ibu yanng terluhat pucat dan lemas hampir pada sepanjang waktu.

Kehamilan minggu ke 9 janin akan memperkuat tali pusar. Sedang berlangsungnya pertumbuhan tangan dan kaki. Perkembangan motorik sang bayi pun sedang berkembang dengan pesat.

Keseimbangan nutrisi bagi sang ibu sangat diperlukan, karena pada 9 minggu kehamilan, biasanya nafsu makan akan menurun atau susah sekali untuk makan untuk itu Anda harus mulai mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar, agar kebutuhan Anda dan bayi Anda bisa seimbang.

Yang perlu diperhatikan oleh ibu tentang kebutuhan yang dialami dalam mengatasi morning sickness pada kehamilan 9 minggu ini atau kehamilan 1 bulan sampai masa trimester kehamilan berakhir.

Anda sangat membutuhkan zat besi, oleh sebab itu selalu sertakan sayuran dalam setiap menu makanan, beberapa sayuran yang mengandung zat besi tinggu yaitu, sayur bayam, buncis, sawi atau bisa Anda tambahkan beberapa bahan lain agar tampilan dan rasanya bisa berganti-ganti agar Anda tidak cepat bosan karena setiap hari selalu mengonsumsi sayuran.

Selain itu jauhkan makanan Anda dari penyedap makanan terutama miccin karena miccin memiliki kandungan yang tidak baguus untuk otak sang bayi. Mungkin rasanya memang kurang sedap jika tidak ditambah miccin, namun ini dilakukan demi kesehatan dan keselamatan bayi Anda.

Jangan lupa untuk rutin berolahraga ringan, karena dengan berolahraga bisa melancarkan peredaran darah Anda dan membantu perkembangan bayi dalam perut. Selain itu olahrag juga bisa membantu Anda untuk mengatasi kelelahan yang berlebihan.

Kehamilan Minggu Ke 8

Kehamilan Minggu Ke 8

Kehamilan Minggu Ke 8 -  Pada minggu ini berarti janin berusia 6 minggu. Bayi Anda saat ini berukuran sekitar 8-13 mm. Belakang otah bayi sudah terlihat jelas.  Di mingguu ini gonad bayi akan menjadi lebih baik dibagian testis atau ovarium. Dan mulai melakukan gerakan spontan. Mungkin belum banyak hal yang kita ketahui tentang kehidupan sebelum kelahiran.

Sebuah ultrasound atau pemeriksaan USG yang dilakukan pada tahap ini harus sudah menunjukkan detak jantung yang berdebar-debar. Perkembangan cukup signifikan dari tulang dan sendi terjadi pada minggu ini. Siku mulai terbentuk pada lengan dan jari-jari yang terus berkembang, dan proses pengerasan tulang atau osifikasi sudah dimulai.

Tunas kaki sudah menunjukkan kaki dengan takik kecil untu jari-jari kaki. Wajah teruus berubah dan mulai membentuk telinga, mata dan ujung hidung mulai terlihat. Usus sudah terbentuk pada tali pusat. Gigi yang terus mengembang di bawah gusi.

Di minggu ini, bayi Anda yang sebelmnya terlihat seperti kecebong mulai nampak sedikit lebih manusiawi. Perkembangan lainnya yang menarik yaitu kelopak mata, hidung bibir atas dan telinga bayi Anda mulai terbentuk.

Jantung kecil bayi sudah dipisahkan menjadi empat ruangan yang berbeda dan saat ini benar-benar berdetak pada tingkat 150 denyut setiap menit.

Rahim Anda sekarang seukuran dengan jeruk, dan Anda bisa melihat pinggang Anda mulai berkembang. Jika ini merupakan kehamilan pertama Anda, mungkin gejala ini tidak akan muncul. Namun, jika ini bukan merupakan kehamilan pertama Anda, mungkin perut Anda sudah mulai terlihat semakin buncit dan cendering lebih menunjukkan awal kehamilan, karena otot dan ligamen akan sedikit merenggang. Payuudara Anda mungkin bisa sangat lembut dan bengkak.

Anda mungkin akan merasa seperti seorang remaja, karena meningkatnya sekresi minyak menyebabkan munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Namun, belum termasuk hormon yang merajalela. Gejala ini akan hilang dengan sendirinya seiring berakhirnya trimester pertama atau mulai menurunnya hormon setelah Anda melahirkan.

Saat ini Anda perlu untuk minum vitamin prenatal yang bertujuan untuk menjamin tumbuh kembang dan gizi yang baik untuk si kecil. Namun, saat Anda menelan benda ini, mual akan segera datang kembali. Cobalah untuk minum vitamin prenatal ini pada malam hari atau bersam makanan.

Info Kehamilan 7 Minggu

Kehamilan 7 Minggu

Kehamilan7 Minggu – Pada minggu ini otak bayi Anda berada dalam tahap tumbuh kembang. Bila Anda bisa melihat ke dalam perut Anda, Anda akan melihat sel-sel otak kecil tumbuh dan berkembang dengan cepat.

Wajah bayi Anda lebih bisa didefinisikan. Sebuah lubang mulut kecil, lidah, lekungan teling dan hidung sudah lebih bisa dilihat. Mata bayi sudah terbuka, namun dia belum mempunyai iris  yakni bagian mata yang berwarna.

Pada fase kehamilan ini, ujung lengan bayi Anda sedang dalam pertumbuhan. Ujung kaki bayi mulai terbentuk dan akan menyerupai dayung kecil yang akan terjadi hingga akhir minggu ini.

Saat ini tali pusar yang menghubungkan bayi dengan plasenta juga sudah terlihat jelas. Bayi Anda saat ini memiliki berat seperti berat bulu mata dengan panjang seperti panjang permen tic tac yakni diantara 1 dan 1,25 cm.

Anda mungkin akan merasakan kelelahan yang luar biasa pada periode kehamilan minggu ke 7 ini, dengan kondisi seperti ini sebaiknya Anda mengonsumsi dua kali lipat makanan yang biasa Anda makan, namun Anda juga bermasalah dengan nafsu makan yang rendah. Hingga menyebabkan Anda mengalami morning sickness.

Anda bisa mengatasi morning sickness dengan cara mengisap permen atau tetesan lemon, cara ini merupakan cara yang biasa dilakukan oleh beberapa wanita hamil untuk mengatasi morning sickness.

Ada makanan tertentu yang juga bisa membantu untuk meringankan gejala morning sickness. Atau Anda juga bisa memberi pengertian terhadap suami untuk bisa mengerti tentang segala sesuatu yang akan terjadi pada wanita dalam pergolakan dan rasa mual yang Anda alami, dan minta agar suami Anda bisa menghibur Anda.

Bahkan bila Anda mengalami muntah pada frekuensi sering, cobalah agar tetap tenang, karena pada awal kehamilan ini bayi Anda membutuhkan makanan yang sangat sedikit.

Untuk Anda wanita karier, mulailah untuk membuat rencana tentang bagaiman car memberitahu atasan bahwa Anda sedang hamil. Beritahu atasan Anda sebelum satu kantor mengetahuinya. Bertanyalah pada teman yang lebih berpengalaman atau sudah pernah hamil. Sehingga Anda bisa tahu tentang manfaat dan hak-hak hukum untuk karyawan hamil.

Info Kehamilan Kehamilan 5 Minggu

Kehamilan 5 Minggu – Pada minggu ke 5 ini berarti Anda sudah melewati 1 bulan. Di minggu ini jantung mikroskopis bayi akan mulai berdetak, meskipun hal ini masih belm bisa terdeteksi oleh salah satu Dopplers selama beberapa minggu, sehingga Anda dan suami harus bersabar untuk menunggu sedikit lama untuk bisa mendenga suara deguban jantung di perut ibu.

Dengan melalui detak jantung, darah akan mulai beredar ke seluruh tubuh dan sistem oragan pertama bayi Anda akan berdiri dan berjalan.

Mulai dari otak, hingga kemudian akan mengkoordinasi perkembangan jantung, sistem reproduksi, saraf, dan semua sistem utama lain.

Bayi juga baru memulai membangun jaringan ketuban dan plasenta, semua itu akan berlangsung begitu cepat dan bayi Anda saat ini hanya berukuran 2 milimeter atau hanya sebesar biji wijen.

Padakehamilan 5 minggu ini, saat ini merupakan waktu yang tepat untuk mulai memperhatikan makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi, karen wanita hamil akan membutuhkan sektar 300 kalori ekstra per hari.

Anda harus membuat sebuah perencanaan menu makanan yang bergizi perlu untuk dipikirkan untuk memenuhi kebutuham bayi terlebih dahulu, sehingga Anda harus mengonsumsi beberapa menu yang mungkin bisa Anda konsumsi setiap hari sperti buah-bahan dan sayuran untuk memperoleh kalori ekstra tersebut.

Saat ini merupakan saat yang paling mengesankan, karena perkembangan perut Anda akan mulai pada minggu ini dan akan semakin besar pada tiap minggunya. Untuk membuktikannya Anda bisa mengambil gambar perut Anda dan beberapa minggu kemudian bandingkan dengan perut Anda saat ini, mungkin Anda tidak akan percaya jika perut Anda akan mengalami pertumbuhan yang menakjubkan. Cobalah untuk melakukannya, perut Anda yang sebelumnya sangat kecil dalam beberapa bulan saja akan terlihat bebbeda dan lebih indah.

Buatlah daftar atau list barang yang ingi Anda miliki dan sekira Anda butuhkan, karena pada bulan-bulan selanjutnya, Anda akan membutuhkan waktu yang cukup banyak untuk bisa mengumpulkan semua barang untuk keperluan Anda dan bayi Anda. Kehamilan 5 minggu merupakan momentum untuk Anda sebagai seorang ibu.